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大丰收有app吗_搬新房却无法享受,喜事何以成了折磨

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大丰收有app吗,本期问题

老师,你好。最近我搬家了。新买的房子5楼,卖掉了原来的房子3楼。去年为了买房子的事情家里吵翻天,父母和我的先生还有家人吵闹不休,后来大家都为了我能够独自上下班(我很长一段时间不能独自上下班,一直没有疗愈到现在,新房离单位近),都退让一步。当时买房正值国家政策松动期,我也是头脑一热,当时死心踏地的就看中了这套5楼的房子。当时冲动的时候,没有多想到自己恐高的实际情况,究竟能够接受多高的楼层,对自己的估计不足,以为5楼的高度尚可承受。实际上,当我搬进去从5楼往下看时,感觉到了高度,和原来的3楼相比高了好多。一下子心情相当的焦虑,一想到买房对家人的折腾,以及我自己选择的房子竟然无法舒服的享受,心情的难受和煎熬无法明说。万一家人知道了我的感受,父母对我会如何失望,先生对我会如何看待,我都不敢说,我该怎么办?

咨询师 鲍坚红 回答:

乔迁之喜却无法享受这个喜悦,真是挺郁闷的。让你难受的事情很多,本来搬新房是开心的事,搬进去后才发现5楼的高度已经令你感到焦虑,自己选的房子却无法好好享受;对自己的决定感到懊悔,这个决定还是和家人吵翻天后家人对你妥协的结果;现在难受和煎熬的心情还不敢跟家人说,怕家人对你失望。但似乎这些都不应该是担心的理由,我猜是你当时保证搬到新家去自己就可以独自上下班了,以此作为理由“折腾”并说服家人,而你现在却对此感到害怕了,心虚了。

我感觉你现在面临的困境大多来源于心理因素,你谈到自己“恐高”,到目前为止很长一段时间不能独自上下班,不知起因是什么,多大程度影响了你的工作和生活,你自己是怎么看的,有没有去过相关医院求治或找过心理咨询师,如果有,当时的诊断及治疗方法如何?有没有坚持下去。

人类的焦虑来源于对未来的不确定性,其实焦虑的情绪有正面积极的因素,这是人类优于动物的地方,人类可以思考判断,识别未来可能面临的危险,从而可以未雨绸缪;但是如果我们的认知过分夸大了危险,就会形成过度的焦虑,使我们对环境过于敏感而高估风险。从你的描述可以推论,你可能对上下班路上存在的危险,楼层的高度过于敏感,而你为了避免这些风险发展出了一些行为模式,即回避独自在路上行走、不去高一点的楼层,好让自己不那么焦虑。

然而从认知行为心理学的理论来看,这些回避行为只能一时缓解你的焦虑却不能真正解决问题,反而维持和加重了你的问题。另外,从理性角度分析,在大部分人看来,一定范围内路程长短与风险大小并非直接相关,5楼和3楼面临的危险区别也并没那么大,但是你感受到的危险和由此带来的焦虑却实实在在的存在,而且已经一定程度影响到你的工作生活,以及与家人的关系。

你目前所面临的问题不仅仅是因房子引起,是有着更深层原因的,也是之前问题的积累。心理因素的由来和发展是一个很长很复杂的过程,要找到问题的根源,缓解你的情绪,并切实地解决这些问题,你需要寻找专业心理咨询师的帮助,相信在家人的关心和支持下会有所改善的。祝安好!

作者简介:

鲍坚红,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院咨询师,上海市心理学会会员,高级eap执行师,多年来从事外企人力资源管理工作,接受了精神分析、认知行为治疗、危机干预等培训,善于倾听,风格亲和,愿与你共同体验自我探索与成长。如果您认可咨询师的分析,可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。

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